Psykoterapi på svenska i Ekenäs och på distans

Välkommen! Jag erbjuder psykoterapi och stödsamtal för vuxna på svenska, inklusive rehabiliterande psykoterapi med ersättning från FPA. Du kan träffa mig på min mottagning i centrala Ekenäs, Raseborg, eller på distans via videosamtal – var du än befinner dig.

OM PSYKOTERAPIN

Terapiprocessen - detta kan du förvänta dig

Psykoterapi kan man söka sig till av olika anledningar – för att öka självkännedom, förändra mönster som inte längre fungerar eller bearbeta händelser från sitt förflutna.

Psykoterapin inleds ofta med att vi tillsammans utforskar din livssituation, vad som upplevs svårt, vad som kan ligga bakom problemen, vad som gör att du känner dig fast – och vilken förändring du skulle behöva. Utifrån detta formuleras sedan gemensamma mål för terapin.

Under terapin får du lära dig nya verktyg och strategier som syftar till långsiktig förändring och symtomlindring.

Arbetssätt och tempo anpassas efter dina behov och kan variera mellan aktivt arbete och ett långsammare tempo där vi stanna upp och ger utrymme för det som känns svårt.

Allt sker i samarbete och utifrån din situation och dina behov.

Läs om andras erfarenheter av psykoterapi och stödsamtal hos mig.

“Jag har fått nytt perspektiv över hur jag fungerar och varför jag tänker eller agerar som jag gör. Jag har fått hjälp framåt och att se framtiden på ett ljusare sätt. Tack för att jag fått hitta mig själv igen.”

“Terapi med dig känns säkert och som att du förstår mig. Du är dessutom närvarande och det känns som att du verkligen sätter ner tid på mig och reflekterar över det jag säger. Det känns som att du verkligen bryr dig.”

“Sedan jag började ha med dig att göra har mycket förändrats. Jag har börjat inse mitt värde på något sätt.”

“Det har varit lätt att prata med dig och jag har känt att jag kan ta upp sådant som är jobbigt och som väckt smärtsamma minnen. Jag har nu nya, mer hjälpsamma sätt att tänka och handla. Jag är otroligt glad att jag sökte mig hit och mycket tacksam för hjälpen jag fått.”

“Det har varit utmanande för mig att lära mig att jag får ta plats och att det är okej att tala om mina känslor, men nu vet jag att det är det. Det är tack vare dig Sandra – du och din stora kunskap och din förmåga att vara lyhörd inför mig och mina behov.”

Integrativ terapi - flexibel behandling med vetenskaplig grund

Min inriktning är integrativ individuell psykoterapi med kognitiv betoning. Det innebär att jag använder mig av metoder från olika psykoterapeutiska traditioner, anpassat efter dina specifika behov. Du behöver alltså inte veta i förväg vilken terapiform som passar bäst – terapin utformas efter dig. Tack vare det här flexibla arbetssättet är det möjligt att arbeta med en bred variation av problem, både i kortare eller längre behandlingsformat.

De metoder jag använder vilar på vetenskaplig grund och beprövad erfarenhet, vilket innebär att behandlingen är evidensbaserad.

Stödsamtal

Utöver psykoterapi erbjuder jag stödsamtal vid olika livssituationer, påfrestningar och kriser där det finns behov av en mer tillfällig kontakt.

Varmt välkommen att ta kontakt

Tillsammans kan vi se över din situation och om jag kan vara till hjälp.